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オーソモレキュラー栄養療法 (旧 新宿溝口クリニック)

みぞぐちクリニック

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ムック本『悩まない!怒らない!キレない!ストレス完全解消テクニック』(プレジデント社)溝口徹先生 記事掲載のお知らせ

6月29日にプレジデント社から、ムック本『悩まない!怒らない!キレない!ストレス完全解消テクニック』(https://www.amazon.co.jp/dp/4833476134/orthomolecule-22)が発売になりました。
プレジデントムックレジリエンス食事法
今回は『折れない心、落ち込みにくい体をつくるレジリエンス食事法って何?』というタイトルでP66-P70に渡り、溝口先生の記事が掲載されています。
これは2016年4月に同出版社から発売された『心を整える『心を整える「禅・瞑想」入門』(http://www.shinjuku-clinic.jp/news/1027.html)に掲載されたものの再編集版となっております。
溝口先生はこの中で、食事で疲れを取るための3つのステップについてお話しされています。
step1. 心に影響する血糖値のメカニズムを知る
step2. 心と体の状態を決める最適な食材を選ぶ
step3. 正しい順番とスピードで食べる
食事と心身の状態は密接な関係があります。
前回のプレジデントをご覧になってない方はこれを機に、是非ご一読頂けたらと思います。