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オーソモレキュラー栄養療法 (旧 新宿溝口クリニック)

みぞぐちクリニック

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2013.02.06

トレーシー・メソッド

20130206-1

こんにちは、スタッフのK’です。

先日久しぶりにスキーに行き、筋肉痛に苦しめられたので(笑)、
一時期ハマっていたDVDエクササイズを引っ張り出してきました。

「トレーシー・メソッド」
一時期流行ったので、ご存知の方も多いかもしれません。
ビリーズブートキャンプのような激しさはなく、ストレッチと筋トレの
間のような感じです。
苦しいだけでは続きませんが、これは関節が良く伸ばされ、やっている最中が
本当に気持ち良いのです♪
あと、可愛いトレーシー先生が「この動きが効くのよ!」とか
「筋肉が燃えているわー!」とか、
動きがキツく感じる時を見計らうかのように励ましてくれます(笑)
一応ダイエットエクササイズに分類されているようですが、
個人的にはダイエットとしてではなく、とにかくやっていて気持ちが良く、
朝やると1日体がとても軽いのでぜひお勧めしたいです。
どんなものかは動画サイトでも少し見ることができるので、興味のある方は
体の硬さや体調に合わせて、少しずつ試してみてくださいね。
トレーシー先生、優しいですが時々
「そう、きついでしょ?それでいいのよもっと脚を上げて!!」など
笑顔でオニのような事を言うので、つられないようにしましょう(笑)
ストレッチ混じりではありますが一応「筋トレ」なので、筋肉の材料の
お肉・お魚もしっかり摂り、前後のウォーミングアップやクールダウンも
忘れないようにましょう♪