今日も東京は暑いです！皆様いかがお過ごしでしょうか？

栄養療法では、血糖を安定させて眠りもよくするお食事のコツとしてお伝えしてきましたが、最近は「朝からタンパク質が大事」と色々なところできくようになりました。時間がないときでもサッと朝ごはんが食べれるといいですよね♪

スタッフは栄養療法をはじめて間もないころ、「何を食べていいのかわからない！」となっていました。
でも慣れてくると肩の力がぬけて「毎食タンパク質のおかずを入れればOK」と分かってくるので楽になってきます。

＊スタッフの朝ごはんの紹介です( ｀ー´)ノ＊

・材料　ボイルいか
・作り方　パックからだす　マヨネーズと七味唐辛子をかける

・材料　厚揚げ豆腐
・作り方　チンして　鰹節　醤油をかける

https://mizoclinic.tokyo/staff/cat/recipe/
他にも参考にしていただける簡単レシピをスタッフブログで紹介しています♪
是非ご覧ください！お役に立てればさいわいです～( ^^) _旦~~