不調の理由は「いつもの食事」のなかにあるその食べ方は間違いだらけ！？

・野菜ジュース、果物ジュースの落とし穴
・「から揚げは低糖質」でも油の質が問題
・「ヨーグルトで腸活」をすすめない理由

ちゃんと栄養をとっているつもりなのに調子がよくならない
――その理由は「いつもの食事」のなかにあるかもしれません。

例えば小麦製品や乳製品が集中力低下を招いたり、糖質がイライラなどの症状を引き起こすことがあるのです。
図やイラストで「腸から脳を整える食べ方」をわかりやすく解説した決定版!